50대 여성을 위한 하루 10분 마음 챙김 명상법 50대 여성을 위한 하루 10분 마음 챙김 명상법 "시간은 있지만 마음의 여유가 없다." 50대 여성이라면 한 번쯤 이런 생각을 해보셨을 것입니다. 호르몬 변화, 가족 돌봄, 직장 생활까지 – 우리의 일상은 항상 분주합니다. …
현대인의 정신 건강과 마음 챙김의 중요성 여러분, 오늘 아침에 일어나자마자 스마트폰부터 확인하셨나요? 이메일, 메시지, SNS까지 확인하다 보면 하루가 시작되기도 전에 이미 머릿속은 정보로 가득 차게 됩니다. 특히 20대 남성들은 취업 준비, 학업, 인간관계, 미래에 대한 불안 등 수많은 스트레스 요인에 노출되어 있습니다. 한국직업능력연구원…
40대 여성을 위한 마음 챙김: 하루 10분의 기적 40대 여성을 위한 마음 챙김: 하루 10분의 기적 매일 아침 거울을 보며 한숨을 쉬신 적이 있으신가요? 뒤돌아 보면 어느새 하루가 다 지나가 있고, 자신을 위한 시간은 1분도 갖지 못했다는 생각이 드시나요? 40대에 접어들면서 일, 가정, 자녀 교육, 부모님 돌봄까…