바쁜 일상 속 30대 남성을 위한 효과적인 집에서의 스트레스 관리법 퇴근 후 집에 돌아와 잠시 눈을 감았는데, 회사에서 있었던 일들이 머릿속을 맴돕니다. "내일도 저 업무 보고서를 마무리해야 하는데...", "상사의 피드백은 어떨까..." 이런 생각들로 마음이 무거워지고, 진정한 휴식을 취하…
40대 여성을 위한 마음 챙김: 하루 10분의 기적 40대 여성을 위한 마음 챙김: 하루 10분의 기적 매일 아침 거울을 보며 한숨을 쉬신 적이 있으신가요? 뒤돌아 보면 어느새 하루가 다 지나가 있고, 자신을 위한 시간은 1분도 갖지 못했다는 생각이 드시나요? 40대에 접어들면서 일, 가정, 자녀 교육, 부모님 돌봄까…