매일의 작은 습관, 정신 건강 지키는 지름길 현대인의 삶은 끊임없는 경쟁과 스트레스로 가득합니다. 직장에서의 업무 압박, 가정에서의 책임, 온라인 세상에서 끊임없이 흘러넘치는 정보의 홍수까지... 이런 상황에서 우리의 정신 건강은 어떻게 지켜야 할까요? 아침에 눈을 떠서 밤에 잠들기까지, 매일 반복되는 일상 속에서 우리의 마음을 건강하게 유지하는 방…
50대 여성을 위한 직장 스트레스 관리법: 감정 균형을 찾아가는 여정 직장 생활 20년 이상의 경력을 쌓아온 50대 여성에게 '오늘도 무사히 퇴근할 수 있을까?'라는 생각이 자주 드신다면 주목해 주세요. 조직 내 세대 차이, 업무 스트레스, 그리고 자신의 감정과 씨름하는 일은 결코 쉬운 일이 아닙니다. 특히 폐경기를 전후한 50대 여성…
집에서 보내는 저녁, 40대 남성을 위한 효과적인 스트레스 해소 루틴 집에서 보내는 저녁, 40대 남성을 위한 효과적인 스트레스 해소 루틴 퇴근 후 집에 돌아왔을 때, 여러분은 어떤 시간을 보내고 계신가요? 하루 종일 쌓인 피로와 스트레스를 그대로 안고 잠자리에 드시나요? 아니면 무의미하게 스…
현대인의 정신 건강과 마음 챙김의 중요성 여러분, 오늘 아침에 일어나자마자 스마트폰부터 확인하셨나요? 이메일, 메시지, SNS까지 확인하다 보면 하루가 시작되기도 전에 이미 머릿속은 정보로 가득 차게 됩니다. 특히 20대 남성들은 취업 준비, 학업, 인간관계, 미래에 대한 불안 등 수많은 스트레스 요인에 노출되어 있습니다. 한국직업능력연구원…