초보자도 쉽게 시작하는 명상 가이드 - 일상 속 5분의 변화 초보자도 쉽게 시작하는 명상 가이드 분주한 일상 속에서 잠시 멈추고 자신을 돌아볼 시간이 필요하다고 느끼신 적 있으신가요? 매일 쏟아지는 정보와 끊임없는 일정 속에서 마음의 평화를 찾기란 쉽지 않습니다. 하지만 단 5분…
30대 불안, 하루 몇 분 명상으로 효과적으로 줄일 수 있을까? 30대 불안, 하루 몇 분 명상으로 효과적으로 줄일 수 있을까? 매일 아침 눈을 뜨는 순간부터 시작되는 마감 압박, 업무 스트레스, 인간관계 갈등... 30대에 접어들면서 이런 불안감이 더 커지고 있다고 느끼시나요? 최근 설문조사에 따르면 30대의 67%…