30대에 생긴 불안, 운동 외에 마음 진정시키는 방법 30대에 생긴 불안, 운동 외에 마음 진정시키는 방법 "어느 순간부터 가슴이 자주 두근거리고, 이유 없이 불안감이 밀려와요. 운동은 하고 있는데, 그것만으로는 부족한 것 같아요." 상담실에서 자주 듣게 되는 30대의 고민입니다. 직장 생활, 결혼,…
30대 불안, 하루 몇 분 명상으로 효과적으로 줄일 수 있을까? 30대 불안, 하루 몇 분 명상으로 효과적으로 줄일 수 있을까? 매일 아침 눈을 뜨는 순간부터 시작되는 마감 압박, 업무 스트레스, 인간관계 갈등... 30대에 접어들면서 이런 불안감이 더 커지고 있다고 느끼시나요? 최근 설문조사에 따르면 30대의 67%…