30대에 생긴 불안, 운동 외에 마음 진정시키는 방법 30대에 생긴 불안, 운동 외에 마음 진정시키는 방법 "어느 순간부터 가슴이 자주 두근거리고, 이유 없이 불안감이 밀려와요. 운동은 하고 있는데, 그것만으로는 부족한 것 같아요." 상담실에서 자주 듣게 되는 30대의 고민입니다. 직장 생활, 결혼,…
50대의 마음 안정을 위한 효과적인 방법 총정리 50대의 마음 안정을 위한 효과적인 방법 총정리 인생의 중반에 접어든 50대, 이 시기에는 다양한 변화와 도전이 우리를 기다리고 있습니다. 은퇴를 앞두고 있거나, 자녀들의 독립, 부모님의 건강 문제, 그리고 자신의 신체적 변화까지... 이런 변화들이 때로는 감당하기 어려…