20대 남성을 위한 숙면 습관, 피로감 없는 아침을 맞이하는 비결 누구나 한 번쯤 경험해보셨을 것입니다. 충분한 시간 동안 잠을 잤는데도 아침에 일어나면 여전히 피곤함을 느끼는 그 답답한 상황 말입니다. 특히 바쁜 일상과 디지털 기기 사용이 많은 20대 남성들에게 이러한 문제는 더욱 심각하게 다가옵니다. '왜 이렇게 자…
40대부터 시작하는 불면증 관리 - 잠들기 전 간단한 숙면 습관 40대부터 시작하는 불면증 관리 - 잠들기 전 간단한 숙면 습관 어느 날부터인가 밤마다 천장을 바라보며 시간을 보내고 계신가요? 잠들기 위해 이리저리 뒤척이다 결국 새벽이 되어서야 겨우 눈이 감기는 경험이 반복되고 있다면, 당신은 지금 40대 불면증과 싸우고 있을지도 모릅니다. 과거에는 머리만 베개에 닿…