밤에 휴대폰 블루라이트 차단하는 방법 완벽 가이드 현대인의 필수품이 된 스마트폰, 하지만 밤에 사용할 때 눈이 아프거나 잠이 오지 않는 경험을 해보셨나요? 이는 스마트폰 화면에서 나오는 블루라이트 때문인데요. 오늘은 효과적으로 휴대폰 블루라이트를 차단하는 방법에 대해 자세히 알아보겠습니다. 블루라이트가 우리 …
수면의 질을 높이는 간단한 팁 - 숙면을 위한 필수 가이드 수면의 질을 높이는 간단한 팁 밤이 깊어가는데도 잠들지 못하고 뒤척이신 경험이 있으신가요? 혹은 아침에 일어났을 때 충분히 잤음에도 피곤함을 느끼시나요? 현대인 대부분이 겪고 있는 이러한 수면 문제는 단순한 피로를 넘어 신체와 정신 건…
40대 여성, 깊은 숙면을 위한 생활 습관 7가지 40대 여성, 깊은 숙면을 위한 생활 습관 7가지 밤새 뒤척이다 결국 깊은 잠을 이루지 못하고 아침을 맞이한 경험이 있으신가요? 특히 40대에 접어든 여성이라면 이전보다 수면의 질이 눈에 띄게 저하됨을 느끼실 수 있습니다. 밤에는 잠이 오지 않고, 낮에는 피로가 쌓여 일상생활에 지장을 받는 악순환이 계속된다면 이제는 …