간헐적 단식의 효과와 올바른 방법 - 과학적 근거와 실천 가이드
간헐적 단식의 효과와 올바른 방법 - 과학적 근거와 실천 가이드 간헐적 단식이란 무엇인가? "오늘 아침은 거르고 점심에 먹어야겠다"라고 생각해 본 적이 있으신가요? 의도하지 않았더라도, 이미 간헐적 단식의 첫걸음을 떼셨을지도 모릅니다. 간헐적 단식은 특정 시간 동안 음식 섭취를 제한하고 나머지 시간에만 식사를 허용하는 식이 패턴을 말합니다. 최근 건강과 체중 관리에 관심이 높아지면서 간헐적 단식이 주…